Это только рефлексия и ничего больше
читать дальшеНедавно обнаружил у себя то что уже однажды находил у своей клиентки (ага чужие стереотипы заразительны, а тараканчики приставучи я знаю), короче одну тяжелую проблму я разбил на несколько маленьких переключил, рассредоточил и теперь с умным видом думаю что с ними делать.
По идее то что они разбиты - это благо (ну с точки зрения аффективной школы психотерапии). Ибо нужно работать не с составным дисстрессом (это просто умное слово обозначающее причину проблемы и механизм ее действия) а с отдельным...
Собственно з дистрессов у меня осталось только
1. Я недостаточно хорош. (одна из любимейших моих тем).
2. Агрессия
Остальные я вроде как проработал
Собственно с агрессией я и так понимаю что делать (разрядить эмоцию в безопасной обстановке и проговорить тему). И тут я могу справиться даже самостоятельно.
А вот с дистрессом "Я недостаточно хорош" придется помучаться. Вообще с самооценкой у меня твориться черти что. то неадекватно низкая, то происходит гиперкомпенсация и она становится неадекватно завышенной.
Собственно я даже знаю откуда это все у меня висит.
Млин... Кажется дошло что со всем этим делать... Все таки дневник - иногда великолепный психотерапевт, а рефлексия это наше все...
Итак расставим все точки над И.
1. Цель свою я вижу? - Вижу.
2. Задачи вижу? - Вижу
3. Методы решения задачи вижу? - вижу
Итого стратегия поведения у меня есть
Как воплощать их в жизнь вижу? - пока что смутно. Это минус
Но некие мысли начали появляться
З.Ы. а еще я понял что хочу научиться играть на гитаре.